Правильное питание кормящей матери

После появления на свет своего маленького счастья, женщина думает о том, чтобы скорее прибыло молоко. Ведь каждая мама мечтает сама кормить своего малыша. Кормление грудью выглядит очень женственно и сексуально.

После того. Как у вас появилось молоко, необходимо придерживаться диеты кормящей матери. Если вы начнете есть и пить все подряд, то у вашего малыша может появиться сыпь или заболеть животик.

Кормящим мамам полезно пить кисломолочные продукты, молоко, кушать творог и сыр. На молоке можно варить и кушать каши. Это очень вкусно и полезно. Также рекомендуется съедать не менее одного бутерброда с маслом в день.

Из мяса можно употреблять в пищу нежирные сорта свинины и говядины, кролика и птицы. Рыбу можно кушать любую, за исключением скумбрии.
Белому хлебу стоит предпочесть хлеб с отрубями. Можно и нужно кушать овощи и фрукты, за исключением цитрусовых, клубники и тропических фруктов.
Пить можно травяной чай, некрепкий черный чай или кофе, соки, компоты, негазированную воду. Для увеличения количества молока полезно пить чай с молоком. Жидкости за день необходимо выпивать не менее 1,5 литров.

По мере роста вашего ребенка свой рацион питания можно расширять, добавляя по одному продукту и внимательно наблюдая за реакцией малыша.
Кормящей маме следует строго следить за своим питанием и кушать не менее шести раз в день, чтобы молоко для ребенка было насыщено всеми витаминами, было достаточно вкусным и жирным.