Как восстановить здоровье после родов?

Всем известно, что во время беременности женский организм меняется не только внешне, но и внутренне, меняются мысли, мировоззрение, происходит переоценка ценностей, естественно, это большой стресс для организма и все эти изменения начинают сказываться на здоровье. Зачастую после родов у женщины появляется множество болезней, которые она и не ожидала когда-нибудь встретить.

Можно начать свое восстановление с лица, так как это первое, что замечают в человеке, а у молодой мамы обычно отекшее лицо с кругами под глазами. Она все время проводит с малышом, не удивительно, что у нее не хватает времени ни поспать, ни привести себя в порядок. Что же поможет улучшить цвет и состояние кожи лица?

На данный момент большим спросом пользуется китайский крем зеленый чай. Он питает, увлажняет, защищает, придает коже эластичность, а также осветляет ее. Крем устраняет пигментные пятна, т.е. разглаживает цвет лица и рельеф кожи, помимо этого он борется с морщинами.

Помимо проблем с кожей лица можно выделить еще некоторые:

• слабость, усталость, вялость;
• резкое снижение мышечного тонуса;
• боли в спине;
• недержание мочи;
• варикозное расширение вен;
• резкое выпадение волос и крошение зубов;
• депрессии, раздражительность, плохой сон, тревожность;
  полнота.

Как бороться с этими проблемами?

• совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• больше спать (это нелегко, но крайне необходимо. Нужно использовать любой удобный случай);
• правильно питаться, а именно: забыть о жареном, мучном и жирном, потреблять больше белка, пить много воды (от 2 л. в день);
• если есть возможность, можно делать гимнастические упражнения для подтягивания мышц пресса и промежности;
• регулярно посещать гинеколога и выполнять все его предписания.

Свое здоровье необходимо беречь. При соблюдении вышеуказанных советов, изменения в положительную сторону появятся совсем скоро.