Как восстановить грудь после кормления?

Кормление ребенка – это очень важный этап в жизни женщины. Приятные ощущения, которые испытывает каждая мама от осознания своей важности в жизни малыша, при кормлении его грудью, невозможно описать словами. Но после тог как период грудного вскармливания завершается, и ребенок плавно переходит на другую пищу, в жизни женщины наступает тяжелый момент. Ее грудь теряет упругость и эластичность, она теряет свою привлекательность и тем самым приводит женщину к отчаянию.

На самом деле это еще не конец и положение дел легко можно исправить!

Физические нагрузки, протеиновый коктейль, комплекс гимнастических упражнений и вера в собственные силы помогут вернуть женской груди первоначальный вид.

Первым делом нужно подобрать хороший бюстгальтер. После того, как молоко в груди иссякнет, грудь станет заметно меньшего размера и женщине придется приобрести несколько новых бюстгальтеров. Они должны плотно прилегать к телу и хорошо поддерживать грудь. Такие бюстгальтеры особенно важно носить во время физических упражнений, чтобы грудь была плотно зафиксирована.

В основании грудных желез женщины лежат мышцы, которые и необходимо подтянуть при помощи физических упражнений.

Самое основное упражнение для данной группы мышц – отжимание. Не обязательно сразу отжиматься от пола, можно начинать с кровати или даже стены, главное, чтобы упражнения были систематическими и с постепенным увеличением нагрузки.

Еще одним эффективным упражнением является сжимание ладоней на уровне груди. При этом локти отведены в стороны, а ладони сомкнуты так, будто для произнесения молитвы. Сжимать их нужно сильно, чтобы мышцы груди ощутимо напряглись. Затем, задержавшись в таком положении несколько секунд, расслабиться и повторить упражнение снова.

Все упражнения нужно делать с глубокой верой в успех и тогда грудь снова станет красивой и упругой.