Авитаминоз у детей

Чаще всего именно по приходу весны ребенку начинает не хватать витаминов. Нехватка витаминов приводит к ослабеванию иммунитета и другим проблемам, например к апатии, рассеянности и т.д.

То что ребенку не хватает витаминов, прежде всего вы можете узнать по внешнему виду. Ребенок начинает выглядеть бледным и усталым. Тогда ребенку не хватает витамина С. Восстановите недостаток цитрусовыми фруктами или отваром шиповника.

Волосы и ногти становятся ломкими, губы трескаются. В таком случае ребенку не хватает витамина А. Нужно пополнить рацион ребенка морковью и другими красными и оранжевыми овощами.

Если же ваш малыш начал плохо спать и сильно капризничать, то надо кушать побольше ржаного хлеба, риса и грецких орехов. Это значит, что не хватает витаминов В.

Давайте ребенку натуральные соки, они содержат много витаминов. Здоровый образ жизни и правильный распорядок дня поможет организму усвоить витамины.

Так же можете дать курс поливитаминов для детей. Конечно синтетические витамины не смогут полностью заменить натуральные витамины, но это будет неплохим дополнением.

Желаем вам и вашим деткам крепкого здоровья, не только весной, но и круглый год.