Кот солнышко выглянуло и все женщины и девушки побежали на пляж за красивым загаром. А как же быть беременным? Как им загорать и можно ли это делать вообще…

Загорать можно и даже нужно. Только надо соблюдать правила безопасности:

  • Соблюдать интенсивность загара зависимо от своего фототипа, но это не только беременным, но и всем людям вообще. Купите вам подходящий крем от загара, так же следите, чтоб у вас не было аллергии от него.
  •  Загорать днем не желательно. Лучше утром до 10и часов и вечером после 5и.
  • Днем лучше находится под солнечным зонтом или просто в тени, так как сильные солнечные лучи могут вызвать тепловой или солнечный удар.
  • Ни в коем случае не спите на пляже под солнцем. Так вы потеряете контроль над солнечными лучами, а это может привести к ожогам, это очень вредно для вас и малыша.
  • Ваша одежда не должна обтягивать тело, иначе тепло будет плохо отходить от тела, а это может привести к перегреву тела.

Не забывайте пить воду, так как без нее может настать обезвоживание. Так же внимательно контролируйте количество выпитой воды, потому что слишком много выпитой воды даст нагрузку на почки. С водой нужно быть очень аккуратной, а лучше проконсультируйтесь с врачом. Воду лучше всего пить родниковую — не газированную и не минерализованную. Чтоб вода не задерживалась в организме — употребляйте поменьше соленой пищи, соль задерживает воду в организме.