Психологическая подготовка к родам

Рождение ребенка – это естественный природный процесс, который требует от женщины всесторонней подготовки. Психологическая и физическая подготовка к родам должна быть тщательной и своевременной. Ответственный подход к рождению ребенка гарантирует вполне терпимые болевые ощущения и высокую оценку состояния новорожденного по шкале Апгар.

Наиболее важным фактором во время беременности является психологическое состоянии женщины. Роды вызывают стрессовое состояние, что неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка и матери. Страх рождения во многом основан на опыте подруг, родственников и форумов в Интернете. Основное, чего боятся беременные женщины – это боль во время родов. Стоит помнить, что болевой порог у каждого человека разный. Во время рождения малыша, женщина не будет ощущать боли большей, чем ей под силу выдержать. В случае неконтролируемого страха, поможет консультация психолога спб.

Для того, чтоб чувствовать себя уверенно и не паниковать, нужно изучить всю необходимую информацию о родах. Следует четко понимать, что будет происходить на каждом этапе рождения ребенка и как действовать в этот момент. Важно научиться расслабляться, ведь боль во время родов – это следствие напряжения мышц. Для этого рекомендуется выполнять специальные дыхательные и физические упражнения.

Аутотренинг – это один из эффективных способов расслабления. Суть такого способа заключается в многократном повторении мотивирующей фразы. Правила составления предложения просты: все слова должны звучать в настоящем времени и иметь утвердительный характер. Постоянное повторение заставит женщину поверить в то, что она произносит.

Подготовка к родам позволяет избежать многих проблем во время рождения ребенка. Спокойствие и понимание происходящего – основа быстрых и безболезненных родов.