Правильное дыхание при родах

Каждая женщина, которая беременна первый раз, задумывается о том, как правильно дышать при родах. В этой статье мы поговорим о дыхание на родах.

На родах очень важно правильно дышать, так как правильное дыхание способно облегчить роды для вас и малыша. Есть четыре варианта дыхания:

1. При схватках нужно медленно дышать, это расслабляет. Нужно плавно и долго вдыхать. около 5и секунд, и так же выдыхать, только уже около 6и секунд.
2. Далее вам понадобится дыхание «по-собачьи», такой вид дыхания обезболивает схватки. Оно практикуется на первом и втором этапе родов. Это дыхание быстрое и прерывистое.
3. Перед самыми потугами нужно дышать как бы устало, произнося звук «фууух». Это даст немного сил и снимет напряжение.
4. Во время самих потуг необходимо дышать «на счет», 2-3 коротких вдоха и выдоха, потом глубокий и длинный вдох и выдох. Это для того, чтоб лучше сосредоточится на схватках и потугах.

Правильное дыхание очень важно во время родов. Этому обучают на курсах для будущих мам. Если все выполнить правильно, то роды могут пройти без боли, конечно такое редко бывает, но бывает.

Так, что уделите во время подготовок, особое внимание изучению техник дыхания. Не забудьте рассказать как все прошло.