Послеродовая депрессия — как бороться?

После рождения малыша женщина испытывает много перемен в жизни. Полностью меняется жизнь, ритм жизни, много обязанностей. Хоть и ожидаемые перемены, но все равно резкие. Из-за таких перемен и физической усталости женщина может испытать стресс, а так же депрессию. С таким психологическим состоянием надо обязательно бороться. Так как же это делать… Об этом мы сейчас и поговорим.

Начнем с симптомов послеродовой депрессии:

• Апатия,
• Нервозность,
• Раздражительность,
• Могут даже проявляться вспышки гнева по отношению к собственному малышу,
• Чувство бессилия и полное отсутствие желания что-либо делать.

Вот примерно такие ощущения испытывает мать в послеродовой депрессии. Депрессия может длиться от нескольких недель и до нескольких месяцев.

Вот что вам может помочь пережить это состояние:

1. Лучше всего, если вам кто-то поможет, например, муж или мать. Если же вам позволяют средства, тогда наймите няню, которая вам помогла бы по дому и с ребенком.
2. Не зовите гостей, это только утомляет.
3. Пообщайтесь с другими матерями, они вас поймут, подбодрят и подскажут что делать. Так же вы можете пообщаться на форумах.
4. Помните, все это пройдет, только надо это перенести. Ведь все плохое всегда заканчивается.
5. Постарайтесь оставить ребенка бабушкам, а сами проведите время вдвоем с мужем. Желательно проводите время вне дома, сама домашняя обстановка не даст вам полноценно отдохнуть.

Желаю вам побольше счастья и сил перенести все материнские заботы и хлопоты.