Как вести себя во время беременности

Для каждой женщины беременность – это очень важный и волнительный этап жизни. Чтобы выносить здорового малыша, стоит придерживаться некоторых рекомендаций.

Прежде всего, отдых. Работающим беременным женщинам следует взять отпуск, категорически запрещается поднятие тяжестей и работа в ночное время суток.

Врачи рекомендуют будущим мамам пожить некоторое время за городом. Дачные участки, находящиеся недалеко от леса, являются самым оптимальным вариантом для проживания. Если таковой возможности нет, то можно арендовать дом, пусть даже на короткий срок – такой отдых в любом случае будет полезен для мамы и малыша.

Если женщина до беременности занималась спортом, то она может продолжать привычные физические упражнения и во время беременности (кроме ранних сроков!). Разрешается купание в пресной и соленой воде, но от ныряний лучше отказаться – в этот момент происходит физическое сдавливание живота, что может плохо сказаться на развитии будущего ребенка.

При беременности обязательно нужно соблюдать правила гигиены: ежедневный душ и смена белья. Бани и горячие ванны могут вызвать преждевременные роды или самопроизвольный выкидыш, поэтому нужно контролировать температуру воды.

Не рекомендуется выезд на курорт и смена климатической зоны. Также лучше отказаться от воздушных перелетов.

Одежда беременной женщины должна быть максимально комфортной. Не допускается наличие сдавливающих резинок и ремней. Лучше всего приобретать одежду в специализированных магазинах для будущих мам, где консультант подскажет наиболее подходящий размер и фасон.

Обувь также должна быть удобной: исключаются каблуки, шпильки, высокие платформы.