Как вернуть телу прежний вид после родов

Далеко не каждой женщине «достается» тихий и спокойный ребенок. Это, скорее, редкость и большое везение. Поэтому с нехваткой времени сталкивается почти каждая молодая мама. А уж о том, чтобы уделить лишнюю минутку себе, а в частности своей внешности, говорить вообще не приходится. Отвисшие бока, серый цвет лица, ломкие ногти, неухоженные волосы, — все это результат постоянного недосыпа и усталости.

Если до беременности вы активно занимались спортом, то и после можно начать заниматься спортом. Активные прогулки с коляской, бег, аэробные нагрузки в зале только помогут вам поднять настроение и вернуть былые формы. Естественно нужнно заранее подготовится к занятиям, приобретя необходимую одежду и спортивную обувь.

Обувь — наиболее важное приобретение, ведь благодаря качественному исполнению вы сможете заниматься бегом или гулять в быстром темпе без вреда здоровью. Заметьте, что обувь различается по категории ее применения. К примеру, для занятий в зале продаются специальные кроссовки, для бега на улице — другие, для спортивной ходьбы — третьи. Поэтому, перед тем как приобретать кроссовки nike air huarache, убедитесь что ваш выбор правилен.

Рано или поздно эту проблему придется решать, выкраивая на себя ежедневно хотя бы немного времени. В первую очередь, замученной мамочке важно выспаться. Сон вместе с ребенком обеспечит такую возможность, избавив от бесконечной беготни к кроватке. А уже после стоит браться за внешний вид, который за это время изрядно пострадал. Сделать освежающую фруктовую маску для лица, покрасить волосы,укрепить ногти в домашних условиях, например, ванночками с морской солью, — найти время для всего можно и нужно.

Утро лучше начинать с контрастного душа и бодрящего напитка, которым может стать, к примеру, теплая вода с медом. Это не только тонизирует и поднимет настроение, но и при регулярном употреблении наладит пищеварение, что хорошо скажется в дальнейшем на фигуре. Кстати, меню важно скомбинировать с самого начала. Только полезная пища частыми, но малыми порциями приведет к стройности. А чтобы не переедать, лучше подобрать для себя совсем крохотную тарелочку. Нельзя забывать и о самых элементарных упражнениях вроде «кошечки», приседаний, «качаний» пресса и, конечно, прогулках на воздухе, возможных даже с ребенком.

Легкий макияж сделает отражение в зеркале еще более привлекательным, а это, в свою очередь, в разы улучшит настроение любой женщины. И конечно, не последнее место в списке правил приведения себя в порядок занимает одежда. Поход в магазин с целью покупки новой одеждой — лучший способ и повод порадовать себя. Растянутую и заношенную до дыр нужно выбросить не раздумывая. То же касается и нижнего белья. А вещи, ставшие малыми, пусть будут стимулом для похудения.