Как похудеть после беременности?

Часто молодые матери задаются этим вопросом. Тем более, что скоро лето, жара. Скоро захочется надеть купальник на пляже, но как же быть с новыми формами…

Конечно сразу садится на диеты нельзя, если вы кормите грудью. Иначе молоко потеряет свою ценность и ребенок перестанет наедаться. Вообще грудное вскармливание вас избавит от лишних килограммов, когда ребенок питается грудным молоком, он съедает все лишние. (Лично я во время кормления потеряла 16 кг, можете верить, можете — нет, но так есть). Поэтому вопрос как похудеть легко и быстро после родов строго индивидуален, кому-то удается быстро сбросить лишние килограммы, а кому-то понадобится не один год, чтобы восстановить фигуру.

Но если же вы кормите ребенка смесями, то можете спокойно садится на диету. Но знайте изнурительные диеты могут вам навредить, так как они дают очень мало энергии, а с ребенком вам понадобится много-много сил.

Самый верный путь похудеть — много двигаться. Гуляйте с малышом много часов. Ходьба и прогулки помогут вам ничем не хуже, чем утренний бег. Гуляйте постоянно. Так же запишитесь на занятия в бассейн вместе с малышом (прежде чем это сделать проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом). Так же делайте дома гимнастику с ребенком.

Все это поможет вам сжечь большое количество калорий и ребенку это будет на пользу. Тем более вам не придется оставлять малыша кому-либо, чтоб сбегать в спортзал. Ведь заниматься в спортзале нужно не меньше 3ех раз в неделю.