Физкультура во время беременности

Беременность не причина отказываться от спортивных занятий, правда если раньше ничем подобным женщина не занималась, то будучи беременной, не стоит начинать с чересчур активных занятий, и важно посоветоваться с врачом. Легкие физические упражнения приносят неоценимую пользу для здоровья мамы и малыша, насыщая кровь кислородом, улучшая газообмен в бронхолегочной системе и обмен веществ.

Во время беременности особенно сложнео понять чего хочет женщина, поэтому бесполезно надеятся услышать от дамы в положении логичные разъяснения. Это следует учитывать, если родственники или друзья хотят сделать беременной подарок или чем то удивить.

Посоветовавшись с врачом, необходимо правильно выбрать комплекс упражнений, который наиболее полезен на данном периоде беременности. В первом триместре нужно упражняться с высокой амплитудой движений и умеренной физической нагрузкой, а во втором и третьем триместре, нужно включать в комплекс упражнения для растяжки мышц, а также очень полезна в этот период дыхательная гимнастика. Главное, не злоупотреблять физическими нагрузками и отказаться от таких нагрузок, как прыжки и бег, которые могут неблагоприятно повлиять на развитие плода.

Активный образ жизни и правильные физические упражнения не приносят вреда молодым мамам, как они любят думать, а скорее наоборот, подготавливают женский организм и нетренированные мышцы к нагрузкам, и растяжкам, которые будут беспокоить женщину в процессе родов, да и на последних месяцах беременности, что позволит уменьшить болевые ощущения. Активная будущая мамочка порождает у окружающих уважение и восхищение.