Развиваемся с пользой: детская йога

Если йога для взрослых представляет собой сложный комплекс не только физических упражнений, но и духовной практики, то детский аналог упрощен до полезной развивающей гимнастики. Благодаря специальным упражнениям, адаптированным для растущего организма, такой комплекс, при регулярных занятиях, поможет ребенку развиваться гармонично. Под руководством опытных тренеров дети могут безопасно и с пользой для себя выполнять различные физические упражнения, помогающие развить дыхательную систему, поддержать осанку и способствующие нормальному росту мышц.

Детская йога основывается на классическом, наиболее распространенном в нашей стране комплексе хатхи. Именно хатха-йога направлена, в первую очередь, на физическое развитие, не требуя от занимающихся выполнения сложного комплекса медитаций и других духовных практик. Психологами доказано, что подобные упражнения на психику не имеют практической пользы для ребенка. А тренеры йоги, пользуясь их опытом, включают в детские занятия не только асаны (комплексы движений) но и подвижные коллективные игры, дыхательную гимнастику.

Занятия можно проводить с детьми, достигшими четырехлетнего возраста. Именно в этом возрасте малыши уже достаточно овладели координацией, внимательностью и усидчивостью. Грамотно подобранные и адаптированные упражнения разовьют не только гибкость, мышечную силу и координацию, но и помогут гиперактивным детям стать более сосредоточенными и уравновешенными. Детская йога поможет Вашему ребенку не только укрепить организм и подготовиться к школьным занятиям. Благодаря грамотному использованию хатхи, увлекшийся йогой ребенок потенциально готов к более серьезным упражнениям и углубленному изучению других практик. Усвоенные с раннего возраста принципы и основные движения помогут детям в будущем заниматься и духовными практиками, что очень полезно в подростковый период. Противопоказаний к занятиям йогой для детей практически нет, а, кроме того, не требуется специальная экипировка.