Скоро близится сезон простудных заболеваний и гриппа. В этой статье мы расскажем, что нужно делать, чтоб защитить себя и своих детей от болезней.

Профилактика гриппа. Все знают про вакцинацию от гриппа. Ее может разрешить вам делать только ваш лечащий врач. Если вы полностью здоровы и хотите себя защитить, проконсультируйтесь с врачом и вперед. Вакцинацию могут проводить только в поликлиниках.

Профилактика простудных заболеваний (ОРЗ и ОРВИ) Чтоб защитить себя от простуды купите в аптеке витамины для себя и отдельно для детей. Тут лучше всего купить витамин С. Как учили нас бабушки и родители, кушайте побольше лука и чеснока. Следите за тем чтоб не намокали ноги у вас, а тем более у детей, ведь дети так любят везде бегать.

Общие указания. Чтоб не заболеть в сезон болезней организм особенно должен быть крепок. Чтоб организм был силен и устойчив перед болезнями необходимо:

  • Хорошо и полноценно питаться, а так же употреблять необходимое количество жидкости. организм должен получать витамины и пищевую ценность постоянно. Только тогда будет сил для борьбы с вирусами.
  • Высыпаться и во время отдыхать. Физическое истощение так же ослабляет иммунитет.
  • Избегать переохлаждения. Холод не благотворно влияет на организм человека, если он не закален. А  если и закален, то лучше не испытывать судьбу, со здоровьем шутки плохи.
  • Заботиться о своем организме, не перенапрягать его алкоголем, сигаретами и нервными нагрузками.
  • Как можно меньше контактировать с простывшими людьми и избегать большого скопления людей, там могут быть болеющие люди.