Всем известно, что вода – источник жизни на земле, основа существования всех растений и живых существ. Для правильной работы организма, человеку нужно ежедневно употреблять определенное количество воды. Часть влаги поступает нам с овощами и фруктами, однако, большую половину необходимо потреблять непосредственно в виде жидкости.

Зачем пить воду

Нехватка воды в организме может стать причиной различных неприятных заболеваний, поэтому нужно постоянно поддерживать ее требуемый уровень. Вода выводит из нашего организма вредные токсины, омолаживает кожу, является естественной смазкой для суставов.

Кроме того, вода необходима для правильной работы пищеварительной системы, она восстанавливает энергию, сжигает жир и улучшает общее самочувствие.

Какую воду пить
Почему нужно пить водуКонечно, лучше всего пить свежую и очищенную воду. За городом это могут быть родники или источники, а в городе — чистая бутилированная вода. В домашних условиях можно пить обычную воду из-под крана, однако, для этого обязательно необходимо купить фильтр для воды.

Сколько пить

В среднем, для правильной работы организма человеку необходимо выпивать до 2-х литров воды в день. Это равно примерно восьми стаканам, не считая той жидкости, которая попадает в организм с другими продуктами. В некоторых случаях, например, при высокой физической нагрузке это количество может быть увеличено. Детям рекомендуется потреблять порядка 1,5 литров.

Не забывайте, что от количества воды в организме напрямую зависит ваше здоровье и самочувствие. Для правильной работы организма ежедневное потребление воды должно войти в привычку. Выпивайте каждый день требуемое количество жидкости, и вы заметите положительные изменения в настроении и общем состоянии здоровья.