Вот настало утро, только открыла глаза и бегом в ванну или туалет… Утренняя тошнота, а по-другому токсикоз. Многим будущим мамам это знакомо.

Токсикоз всегда бывает только в первые месяца беременности, к четвертому месяцу он должен пройти. Некоторые его переносят спокойно, а некоторым мамам он сильно не дает покоя.

Чтоб облегчить свое самочувствие нужно, в первую очередь обратить внимание на то, что вы едите в течении дня.  Ешьте по немного, но часто.  Употребляйте больше фруктов и овощей. Ваша еда не должна быть горячей. Между приемами пищи пейте соки и компоты. Нужно сократить до минимума употребление шоколада, кофе, газировок и жирного.

Если чувство тошноты сильное можете заварить себе чай ( 1 чайной ложки мелиссы и 1 чайной ложки мяты на стакан кипятка). Этот чай нужно пить небольшими порциями на протяжении дня.

Не ешьте перед сном, это дает излишнюю нагрузку на пищеварительную систему, а ночью она тоже должна отдыхать. По мимо утренний тошноты это может вызвать еще и изжогу. Если хотите перекусить лучшим выбором будет обезжиренный кефир перед сном.

Если же все это не помогает, обратитесь к врачу, который вас наблюдает. Ваш лечащий доктор может вам назначить гомеопатический препарат, который облегчит ваше состояние и уменьшит утренний токсикоз.