Прибавка в весе во время беременности совершенно нормальный процесс. За всю беременность мама должна набрать примерно 12 кг. Мама обязательно должна следить за прибавкой, так как излишний вес принесет только проблемы. Мамам с лишним весом тяжело передвигаться и дышать, а ребенку этот вес даст только лишнюю нагрузку.

Сейчас мы рассмотрим нормальную прибавку веса для женщин нормального телосложения. Учтите, если вы у вас вес ниже среднего, прибавка должна быть немного больше, соответственно у женщин с бóльшим весом прибавка должна быть меньше.

Календарь прибавки веса при беременности (1)

  • 4 неделя — прибавка 0,7 кг
  • 8  неделя — 1,2 кг
  • 12 неделя -1,5 кг
  • 16 неделя — 2,3 кг
  • 20 неделя — 4,8 кг
  • 24 неделя — 6,4 кг
  • 28 неделя — 8,2 кг
  • 32 неделя — 10 кг
  • 36 неделя -11,8 кг
  • 40 неделя — 13 кг

Если вы набираете излишний вес, вам необходимы разгрузочные дни. Диета должна быть назначена врачом. Нельзя голодать, диета должна быть сбалансирована.

Хочу поделиться с вами некоторыми полезностями.   Как правило, врачи объясняют лишний вес чрезмерными отеками, а значит, переизбытком воды, и назначают строгую разгрузочную диету, на яблоках, огурцах или на твороге. Однако, запомните, не переизбыток воды виноват, а недостаток. Ведь, организм запасает воду в виде отеков лишь потому, что ее очень мало  в вашем организме. Пейте воду, не бойтесь, и тогда у вас сами собой решаться проблемы отеков и лишнего веса. Еще одна правда заключается в том, что чувство жажды частенько путается с чувством голода, что влечем за собой набор веса.

Еще несколько цифр:

Календарь прибавки веса при беременности (3)

до 10-ой недели должна быть прибавка 200 г в неделю. С 10-ой по 20-ую неделю вы должны прибавить по 300 г в неделю. Чтобы убедится, посмотрите как выглядит 12 неделя беременности фото. Далее до 30-ой недели по 400 г в неделю. До конца беременности вновь по 300 г в неделю.

Перед самыми родами вы можете немного сбросить веса.