Главная / Беременность
Календарь прибавки веса при беременности

Календарь прибавки веса при беременности

Прибавка в весе во время беременности совершенно нормальный процесс. За всю беременность мама должна набрать примерно 12 кг. Мама обязательно должна следить за прибавкой, так как излишний вес принесет только проблемы. Мамам с лишним весом тяжело передвигаться и дышать, а ребенку этот вес даст только лишнюю нагрузку.

Сейчас мы рассмотрим нормальную прибавку веса для женщин нормального телосложения. Учтите, если вы у вас вес ниже среднего, прибавка должна быть немного больше, соответственно у женщин с бóльшим весом прибавка должна быть меньше.

Календарь прибавки веса при беременности (1)

Если вы набираете излишний вес, вам необходимы разгрузочные дни. Диета должна быть назначена врачом. Нельзя голодать, диета должна быть сбалансирована.

Хочу поделиться с вами некоторыми полезностями. Как правило, врачи объясняют лишний вес чрезмерными отеками, а значит, переизбытком воды, и назначают строгую разгрузочную диету, на яблоках, огурцах или на твороге. Однако, запомните, не переизбыток воды виноват, а недостаток. Ведь, организм запасает воду в виде отеков лишь потому, что ее очень мало в вашем организме. Пейте воду, не бойтесь, и тогда у вас сами собой решаться проблемы отеков и лишнего веса. Еще одна правда заключается в том, что чувство жажды частенько путается с чувством голода, что влечем за собой набор веса.

Еще несколько цифр:

Календарь прибавки веса при беременности (3)

до 10-ой недели должна быть прибавка 200 г в неделю. С 10-ой по 20-ую неделю вы должны прибавить по 300 г в неделю. Чтобы убедится, посмотрите как выглядит 12 неделя беременности фото. Далее до 30-ой недели по 400 г в неделю. До конца беременности вновь по 300 г в неделю.

Перед самыми родами вы можете немного сбросить веса.

 

Обновлено: 20.09.2015
Оставить комментарий:

Комментарии
  • Юстас

    В каждой стране свои таблицы и понимания по этому поводу. Что тут написано, это всё касается только России. Попробуйте выехать в зарубежье, там много по другому.

    Ответить