Говорят, что беременным женщинам полезны физические нагрузки, но некоторые виды спорта все же имеют опасность. Чтобы этого не произошло, стоит знать, чего не нужно делать во избежание вреда для себя и будущего малыша.

Старайтесь не заниматься спортом, предусматривающим потерю равновесия. Лучше сходить в кафе со скидкой, насладиться фруктовым салатом, мороженным или фрешем. Это не только принесет пользу будущему малышу, а и позволит вам укрепить осанку. Кроме этого, беременным женщинам необходимы положительные эмоции, а скидки – одна из них, не так ли?
Какие виды спорта опасны во время беременности?2
Чтобы сохранить здоровый плод, откажитесь от активных видов спорта – водных лыж, сноуборда, коньков и серфинга. Сделать это нужно хотя бы по той причине, что вы рискуете упасть на живот. Риску падения подвержены так же любительницы тенниса и велосипедных прогулок. Если не можете без последнего – катайтесь на велотренажере, но убедитесь в том, что он надежно зафиксирован.

Силовые виды спорта, где приходится много двигаться и получать удары – волейбол, бокс, хоккей или дзюдо так же опасны для будущих мам. Здесь дело не только в риске резких движений, а и в возможности получить удар по животу.

Кстати, от дайвинга или подводного плавания на небольшой глубине так же придется отказаться, особенно на ранних сроках. Это грозит выкидышем или врожденными дефектами развития у малыша.

Еще одно «табу» наложите на водные аттракционы, которые предусматривают жесткое приземление, внезапное ускорение и замедление – так нарушается развитие вестибулярных функций у плода.
Какие виды спорта опасны во время беременности?
С 16 недели нужно исключить подъемы ног лежа на спине, поскольку увеличенная матка давит на полую вену, что и приведет к головокружениям и перекрытию кислорода у плода.

Как видите, беременность – это тот период в жизни, когда стоит отказаться от активных действий и просто наслаждаться безмятежным покоем.