Главная / Беременность
 Какие виды спорта опасны во время беременности?

Какие виды спорта опасны во время беременности?

Говорят, что беременным женщинам полезны физические нагрузки, но некоторые виды спорта все же имеют опасность. Чтобы этого не произошло, стоит знать, чего не нужно делать во избежание вреда для себя и будущего малыша.

Старайтесь не заниматься спортом, предусматривающим потерю равновесия. Лучше сходить в кафе со скидкой, насладиться фруктовым салатом, мороженным или фрешем. Это не только принесет пользу будущему малышу, а и позволит вам укрепить осанку. Кроме этого, беременным женщинам необходимы положительные эмоции, а скидки – одна из них, не так ли?
Какие виды спорта опасны во время беременности?2
Чтобы сохранить здоровый плод, откажитесь от активных видов спорта – водных лыж, сноуборда, коньков и серфинга. Сделать это нужно хотя бы по той причине, что вы рискуете упасть на живот. Риску падения подвержены так же любительницы тенниса и велосипедных прогулок. Если не можете без последнего – катайтесь на велотренажере, но убедитесь в том, что он надежно зафиксирован.

Силовые виды спорта, где приходится много двигаться и получать удары – волейбол, бокс, хоккей или дзюдо так же опасны для будущих мам. Здесь дело не только в риске резких движений, а и в возможности получить удар по животу.

Кстати, от дайвинга или подводного плавания на небольшой глубине так же придется отказаться, особенно на ранних сроках. Это грозит выкидышем или врожденными дефектами развития у малыша.

Еще одно «табу» наложите на водные аттракционы, которые предусматривают жесткое приземление, внезапное ускорение и замедление – так нарушается развитие вестибулярных функций у плода.
Какие виды спорта опасны во время беременности?
С 16 недели нужно исключить подъемы ног лежа на спине, поскольку увеличенная матка давит на полую вену, что и приведет к головокружениям и перекрытию кислорода у плода.

Как видите, беременность – это тот период в жизни, когда стоит отказаться от активных действий и просто наслаждаться безмятежным покоем.

Обновлено: 24.09.2014
Оставить комментарий: