Если кто-то надеялся, что в родильном зале все страдания заканчиваются, то он (а точнее, она) глубоко ошибался. Выносить и родить ребенка – это только начало всего сложного и ответственного явления – материнства. По приезду домой с новорожденным, первоочередной задачей мамы является налаживание процесса кормления и обеспечение стабильной лактации. К сожалению, далеко не у всех молоко вырабатывается в достаточном количестве. И кое-что зависит от самой мамы.
Как обеспечить постоянную лактацию2
Увеличение груди – это неизбежное явление после родов. Даже те женщины, которые решают не кормить грудью, некоторое время живут с грудью на несколько размеров больше своего первоначального объема. Чтобы молоко прибывало вовремя и не закупоривалось в каналах, очень важно подобрать белье соответствующего размера. Бюстгальтер должен быть на широких бретелях, чтобы грудь под собственным весом не теряла форму, а белье не врезалось в кожу.

Немаловажный фактор для регулярной выработки молока – полноценный рацион. Не секрет, что львиная доля новорожденных страдает коликами и проблемами с пищеварением. Это заставляет молодых мам радикально ограничивать рацион, что неизбежно ведет к уменьшению выработки молока. Поэтому, не стоит переходить на одну овсянку. Необходимо расписать график питания, кушать не менее 6 – 7 раз в день. Можно малыми порциями, но часто.

Нельзя исключать из рациона мясо, оно дает много энергии и организм с легкостью найдет из чего «сделать» молоко. Можно кушать диетического кролика, курицу, субпродукты (сердце, печень, желудочки). Они, чаще всего, не вызывают негативных реакций у младенца. Отказать себе можно в самых газообразующих продуктах: капуста, рыба, жаренное, острое, слишком кислое и квашенное. Но, все очень индивидуально. Есть случаи, когда по чуть-чуть можно все продукты или большинство из них.
Как обеспечить постоянную лактацию3
Непосредственно перед кормлением, за полчаса до него, полезно выпивать чашку теплой жидкости. Это может быть травяной чай, аптечный сбор для повышения лактации, отвар семян укропа или фенхеля. Последние два варианта очень хорошо стимулируют выработку молока, да и малышу пойдут на пользу. И в завершение, важно заметить: кормящей маме нельзя перетруждаться, слишком упорно работать по дому или по хозяйству. Лучше, в первые недели после родов оставить эти заботы другим домочадцам.