Совсем недавно появились в моде тренировки с фитболом. Причем занятия с фитболом распространены как в детской гимнастике, так и в женских тренировках для похудания.

Занятия с этим чудо мячом советуют врачи-ортопеды, так как они очень полезны для осанки и всех групп мышц. Они используются во многих реабилитационных клиниках. Из-за вибрации этих мячей улучшается обмен веществ и кровообращение. Так же фитбол положительно влияет на все органы человека.

Мяч хорошо развивает равновесие, координацию движений, и вестибулярный аппарат.

Фитбол пользу от гимнастики увеличивает в разы. Он очень многофункционален. Фитбол может приносить такую же пользу, как и верховая езда. Список болезней, при которых показаны упражнения с фитболом, от  головной боли до варикозных расширений вен, от ослабленного иммунитета до остеохондроза.

Занятие с фитболом так же показаны для детей всех возрастов. Деткам до года эти упражнения помогают быстрее развиваться, например, помогают быстрее начать держать головку или быстрее сесть. А детям постарше поможет исправить искривление позвоночника. Есть страны, где школы и детские сады оборудованы мячами вместо стульев, так как на них детки не сядут криво.