Одной из самых сложных задач на первых сроках беременности является составление меню для будущей мамы. И, если в самом начале из-за токсикоза иногда женщина совсем отказывается от еды, то во второй половине беременности аппетит заметно возрастает. И тут возникает вопрос – что беременным можно употреблять в пищу, а что нет.

Особенно это касается праздников и торжеств. Если вы определились  где отметить день рождения в спб, поинтересуйтесь меню заранее. Не найдя подходящего блюда, обговорите возможность индивидуального приготовления блюд на пару, вместо обжарки. Неплохо так же, если в ресторане в качестве гарнира будут присуствовать овощи в сыром или приготовленном виде. Одним словом, даже если вы питаетесь вне дома, всегда думайте о том, что вы кушаете.

Что можно и что нельзя употреблять в пищу беременным3
Прежде всего, это алкоголь. Некоторые специалисты склонны утверждать, что вино в малых количествах не оказывает никакого пагубного воздействия на организм беременной. Однако этот алкогольный напиток, как и другие, способствует повышению артериального давления. Сам по себе спирт, входящий в состав всех алкогольных напитков, может пагубно отразиться на развитии малыша, особенно на ранних сроках.

Пиво и соленые блюда дают дополнительную нагрузку на почки, которые, как известно, во время беременности и так вынуждены работать «сверхурочно». Нежелательны также острые и кислые продукты.

Будущим мамам, склонным к аллергическим реакциям лучше отказаться от употребления шоколада, цитрусовых, ягод, экзотических фруктов и морепродуктов. Если до беременности наблюдалась аллергическая реакция, то есть большая вероятность, что она проявит себя и во время беременности.
Что можно и что нельзя употреблять в пищу беременным
В остальном будущая мама может придерживаться своего обычного каждодневного меню, конечно, увеличив употребление продуктов растительного происхождения вдвое. Считается, что лучшим вариантом является диета, когда растительная пища составляет 2/3 или же половину суточного рациона. Также организму беременной для развития плода крайне важно употреблять животный белок.